Сомнологи опровергли миф о том, что сон до полуночи является обязательным условием для ...
Сомнологи опровергли миф о том, что сон до полуночи является обязательным условием для здоровья. Специалисты отмечают, что время отхода ко сну не играет ключевой роли, если оно соответствует индивидуальным биологическим ритмам человека. Куда важнее соблюдать регулярность и обеспечивать достаточную продолжительность отдыха. Попытки насильно изменить привычный режим могут привести к дополнительному стрессу и негативно сказаться на самочувствии. Подпишись, чтобы не потерять нас
4 просмотров