Сегодня завтракала коктейлем и убежала на Йогу😉👋.
Сегодня завтракала коктейлем и убежала на Йогу😉👋. Очень важно понимать, что коктейли — это сбалансированный приём пищи, и они не несут пустых калорий. 🌟 Каждая порция обеспечивает суточную норму необходимых веществ, позволяя легко закрыть все дефициты в организме, включая белки, витамины и минералы. Например, одна порция коктейля содержит витамина A столько же, как в 200 г сливок, витамина D3 — как в 3 л молока, витамина C — как в половинке лимона, витамина B2 — как в 480 г свинины, витамина PP — как в 540 г грецкого ореха, биотина — как в 1 кг томатов, селена — как в 200 г фасоли. И это лишь небольшая часть того, насколько богат состав наших коктейлей! 🍏 Давайте задумаемся: физически просто нереально съесть столько продуктов в течение дня, чтобы закрыть все дефициты. Например, чтобы получить достаточное количество белка из курицы, нужно есть её на каждом приёме пищи, и даже тогда вы можете не добрать суточную норму. А сколько клетчатки нам нужно съесть, чтобы обеспечить правильное пищеварение? 💪 Для этого потребуется огромное количество овощей, ягод и круп! Сложности с питанием очевидны, и именно здесь на помощь приходят коктейли. Они упрощают задачу, позволяя получать все необходимые нутриенты без лишних усилий и времени на приготовление! 🥤