ГЛАВНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ПОТЕРИ ВЕСА
ГЛАВНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О ПОТЕРИ ВЕСА ✔Физические упражнения лучше выполнять на голодный желудок. Тогда организм начнёт сжигать жир во время тренировки. НЕТ. ЭТО НЕ ТАК Источником энергии для организма станут мышцы, поэтому, где-то за час до занятий нужно перекусить легким углеводным блюдом. ✔Жир сжигается только после двадцатиминутных активных упражнений. НЕТ. ЭТО НЕ ТАК Многое зависит еще от интенсивности и темпа тренировки. ✔Большое количество выпиваемой воды способствует сжиганию жира Действительно, воду пить нужно, особенно во время интенсивных тренировок, для восстановления водного баланса. А вот научных обоснований, что потребление воды способствует потере веса, нет, разве что если заменить водой все привычные калорийные напитки.