Как вам вчерашняя медитация? 💛
Как вам вчерашняя медитация? 💛 После практики иногда хочется побыть в тишине, а иногда — поделиться тем, что почувствовали. Если будет желание, напишите в комментариях: — что вы заметили во время медитации? — изменилось ли ваше состояние после неё? — с каким чувством вы остались? Здесь нет правильных или неправильных ответов. У каждого может быть свой опыт: расслабление, слёзы, сопротивление, спокойствие или даже отсутствие особых ощущений. И небольшое напоминание на сегодня: ✨ положите руку на грудь; ✨ сделайте 3 спокойных вдоха и выдоха; ✨ спросите себя: «Что мне сейчас нужно?» ✨ не торопитесь отвечать — просто побудьте с этим вопросом. Иногда забота о себе начинается не с больших решений, а с умения услышать себя в течение нескольких минут. Если во время практики поднялись сильные чувства и вам хочется разобраться с ними бережно и глубже, можете написать мне лично. Я помогу подобрать подходящий формат поддержки 🤍