POV: меня попросили о том, на что у меня совсем нет ресурса.
POV: меня попросили о том, на что у меня совсем нет ресурса. 💬 Тем временем мой ВНУТРЕННИЙ ЧАТ: 🧐 Критик: Ну что тебе сложно помочь? Тебе же не трудно. 😰 Тревожник: Если откажем, человек обидится. 🥺 Малышка: Я не хочу... Я устала. 🛡️ Защитник: Давай скажем, что заняты. Придумаем причину. 🧠 Взрослая Я: А зачем придумывать причину? 😰 Тревожник: Чтобы не было неловко. 🧠 Взрослая Я: Неловкость можно пережить. А своё «нет» нам можно сказать честно. 🥺 Малышка: То есть я могу просто сказать, что сейчас не могу? 🧠 Взрослая Я: Да. Мы не обязаны становиться удобными, чтобы сохранить хорошие отношения. 🥺 Малышка: Тогда... «Извини, я не могу». 🧠 Взрослая Я: И этого достаточно.
31 просмотров