«Маленький Бали» 🌴
«Маленький Бали» 🌴 Встречайте позу Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) 🐕 Это самая узнаваемая асана в йоге. И не зря! Она творит настоящую магию с телом. Что она даёт: ✨ Вытягивает позвоночник и снимает напряжение со спины. ✨ Растягивает заднюю поверхность ног — икры и подколенные сухожилия. ✨ Укрепляет руки и плечевой пояс. ✨ Успокаивает ум и помогает при стрессе. Интересный факт: в древних текстах эту асану называли «позой отдыха». Считалось, что в ней уставший путник набирается сил. И правда: всего 1–2 минуты способны перезагрузить тело после долгого дня 🧘♀️ Важно знать:⚠️ Асаны — вторая ступень йоги. Практикуйте их, только когда тело разогрето и подготовлено. Без должной подготовки не осваивайте их самостоятельно. Лучший вариант — заниматься с опытным наставником. Имеются противопоказания — позаботьтесь о своём здоровье.
Канал в каталоге Максиметера
70 подписчиков · Здоровье