🔎 САХАР: НЕ ТОЛЬКО В КОНФЕТАХ
🔎 САХАР: НЕ ТОЛЬКО В КОНФЕТАХ Когда мы слышим слово «сахар», чаще всего думаем о конфетах, шоколаде, тортах и сладкой выпечке. Но некоторые продукты могут содержать добавленный сахар, хотя сами по себе совсем не выглядят как десерт. Например, стоит внимательно смотреть состав: 🥣 готовых завтраков и некоторых хлопьев; 🥫 соусов и кетчупов; 🥛 сладких йогуртов и творожков; 🍞 некоторых видов хлеба и выпечки; 🥤 сладких напитков; 🍯 различных готовых заправок и продуктов с добавками. Поэтому полезная привычка — иногда заглядывать на этикетку. Не обязательно превращать поход в магазин в изучение каждого слова в составе 😊 Достаточно постепенно научиться замечать, сколько сахара и других добавленных ингредиентов содержится в привычных продуктах. И ещё один важный момент: 📌 Не нужно бояться каждого грамма сахара и полностью исключать всё сладкое. Гораздо важнее общий рацион, количество и частота употребления. А если хочется сладкого — можно подобрать более подходящий вариант и вписать его в свой рацион. Именно поэтому сегодня я собрала для вас ПП-рецепты 😋 Чтобы вместо бесконечного «мне нельзя» появилось: «А что вкусного я могу приготовить?» ❤️