Еда после 18:00 идет в жир!
Еда после 18:00 идет в жир! П: «Если я съедаю углеводы после 6 вечера, они не успевают сгореть и ночью напрямую откладываются в жир на боках» Вера в то, что еда после 18:00 автоматически делает вас толще = МИФ. Для вашего желудка, кишечника и клеток вообще не существует времени суток. У них нет встроенного таймера, который ровно в 18:00 переключает внутренний рубильник в режим «копить жир». Законы термодинамики работают круглосуточно, без перерывов на сон. Имеет значение только один объективный физический показатель, общий профицит калорий за сутки. Если за день вы потратили больше энергии, чем съели, вы можете спокойно сварить себе тарелку макарон хоть в час ночи. Вы не поправитесь ни на грамм, потому что эта энергия пойдет на покрытие дневного дефицита. И наоборот! Если вы перебрали свою норму калорий еще до обеда, то даже если вы повесите на холодильник амбарный замок ровно в 15:00, излишки энергии всё равно отправятся на склад, в жировую ткань. Считайте общую энергию за день, ешьте тогда, когда требует ваш график, а не строго до 18:00.