Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Игры
Добро пожаловать в «Шкатулку смеха» — канал, где смех становится тренажёром для мозга и тела! Здесь вы найдёте: 🧠 Нейрофитнес со смехом — упражнения для синхронизации полушарий, внимания и памяти. 🤸 Смехотерапию — йога смеха, дыхательные практики, «хохот-фитнес». 🎲 Игры и челленджи — смешные задания для себя, семьи и друзей. 😂 Мем-пилюли — быстрые дозы позитива на каждый день.
Фото
В чат не знаю как переслать. СМЕЁМСЯ!
Видео
· Привет! Давайте наконец-то познакомимся 👋 Меня зовут Евгения, и я — тот самый человек, который сидит внутри «Смехошкатулки». По образованию я гелотолог (специалист по смехотерапии) и педагог по нейрофитнесу. Основное высшее педагогическое образование я получила в КГУ им. Циалковского. Гелотология — это наука о смехе. Звучит легко, но на самом деле это серьёзное направление, которое я изучала в АНО ДПО «НАДПО» в Москве. У меня два профильных диплома: • 🎓 «Гелотология (смехотерапия) в практике психолога». • 🎓 «Методика обучения технике нейрофитнеса». Почему я соединила именно эти две сферы? Всё просто: смех — это лучший тренажёр для мозга. Когда мы смеёмся, наш мозг работает активнее, улучшается память, внимание и снижается уровень стресса. А нейрофитнес помогает закрепить этот э…
Читать целикомДевочки, всех рада приветствовать❤. Включайтесь в обсуждения. Очень жду и буду рада вашим комментариям. С уважением, Евгения 😍
Добро пожаловать в наш канал!❤ Всех приветствую и рада видеть! Всем доброго утра и дня!!!🌺 Многие думают: «Ну, посмеюсь я минуту, и что?» А потом удивляются, почему эффект нестойкий. Секрет в том, что смех работает как лекарство только тогда, когда он регулярный, осознанный и встроен в жизнь. Смехотерапия 😀— это не просто «посмеяться». Это система. Вот из чего состоит система: 1. Смеяться можно без причины. Мозгу всё равно — искренний смех или намеренный. Эффект одинаковый. 2. Смех — это дыхание. Долгий выдох «ха-ха-ха» расслабляет и снимает зажимы. 3. Регулярность важнее интенсивности. 5 минут смеха каждый день лучше, чем час раз в неделю. 4. Смех заразителен. Смейтесь с другими — эффект усиливается. 5. Улыбка — это тоже тренировка. Если не идёт смех, начните с улыбки. Тело подскаж…
Читать целиком☀️ Доброе утро, «Смехошкатулка»! Сегодня суббота, а значит — время для вопросов от Небесной канцелярии! 🌌 «Радость живёт в мелочах. Главное — уметь их замечать». 💛 Три вопроса от Небесной канцелярии: про радость и мелочи 🌟 Иногда мы ждём чего-то большого, чтобы почувствовать счастье. А оно — рядом, в маленьких моментах. Давайте проверим! 1. Какая мелочь порадовала вас за последнюю неделю? Может, вкусный кофе, солнечный луч, улыбка прохожего или смешное видео. Всё считается! 2. Что вы делаете, когда хочется поднять себе настроение? Какие у вас есть «рецепты радости»? 3. Есть ли у вас «ритуал счастья» — привычка, которая всегда улучшает день? Может, утренняя зарядка, любимая песня или обнимашки. Почему это полезно? 🧠 Когда мы учимся замечать хорошее, мозг начинает искать позитив а…
Читать целикомФото
☀️ Доброе утро, «Смехошкатулка»! Как ваше настроение? Сегодня у нас бодрящая практика для лица и настроения! «Красота — это не только уход, но и умение радоваться своему отражению». 💛 Утренний ритуал: ледяное умывание с травами 🧊🌿 Сегодня предлагаю простую, но очень полезную практику. Она помогает проснуться, улучшает кровообращение и дарит коже свежесть. А если добавить улыбку — эффект удвоится! Что понадобится: 🌼 Ромашка 🌿 Шалфей 💧 Вода 🧊 Формочки для льда 🧣 Марля или тонкая ткань Как приготовить: Заварите травы кипятком, дайте настояться 15–20 минут. Процедите и разлейте по формочкам. Заморозьте. 💡 Варианты: • Вместе — заварите ромашку и шалфей вместе, получится универсальный лёд. • Отдельно — сделайте два вида льда: один с ромашкой (успокаивающий), другой с шалфеем (тони…
Читать целиком«Смех без причины — это не странно. Это тренировка для мозга и души». 😄 Совет от смехотерапевта: смех без причины — это нормально 💛 Многие думают: «Чтобы смеяться, нужен повод». А если повода нет — значит, и смеяться не стоит? Это заблуждение! Почему смех без причины работает? 🧠 Мозгу всё равно, искренний смех или намеренный. Эффект одинаковый: снижается кортизол, вырабатываются эндорфины. 😊 Смех без причины тренирует привычку радоваться. Чем чаще мы это делаем, тем легче находим поводы. 🌟 Это как зарядка: мышцы растут не от одного подхода, а от регулярности. Как это делать? 1️⃣ Включите таймер на 1 минуту. 2️⃣ Скажите «ха-ха-ха» — даже если сначала не хочется. 3️⃣ Добавьте улыбку и лёгкое движение — хлопки или покачивание. 4️⃣ Через 20–30 секунд вы почувствуете, что смех становит…
Читать целикомФото
Фото
