β’A.N.β’Cosmoβ’| ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ | ΠΡΠ±Π΅ΡΡΡ | ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Β· 18 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2026 Π³.
πΠ’ΠΠ-5 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ!
πΠ’ΠΠ-5 ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ! ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ? βΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 1: ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΈΡΠ΅Π»Π»Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΠΠ (ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎ-Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°). ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΡ Β«ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΒ» ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. β ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ: ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ. βΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 2: ΠΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.ΠΠ»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΠΌ ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, Π²Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈ. β ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ: ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. βΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 3: ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΠ±ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈΠ· Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. β ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ: ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Β«Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅Β» Π΅Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ. βΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 4: ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ .ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ, Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π±Π° ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. β ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ: ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ Π½Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ½Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΄ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ. βΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 5: ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ SPF Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.Π£Π»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° Π (UVA) Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°, ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ. β ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ: ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ SPF-Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π£Π€-ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ Π²ΡΡΠ΅ 2, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΌΡΡΠ½ΠΎ. π ΠΡΠΈΠ·Π½Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ? ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ!
ΠΠ°Π½Π°Π» Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°
39 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Β· ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅