Меры профилактики
Меры профилактики Регулярные осмотры. С 18 до 39 лет — раз в 3 года, с 40 лет — ежегодно (в рамках диспансеризации). Здоровое питание. Достаточно овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, белка, ограничение сахара, соли и переработанного мяса. Физическая активность. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю плюс силовые упражнения 2 раза в неделю. Сон и управление стрессом. Хронический недосып и высокий уровень стресса повышают риски многих заболеваний. Гигиена и безопасность. Мытьё рук, использование средств защиты (солнцезащитные кремы, СИЗ на работе), безопасные бытовые привычки.
18 просмотров