АМ

Абаканская межрайонная клиническая больница

Госорганы и учреждения · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Врачи Хакасии: ожирение приводит к сахарному диабету

Врачи Хакасии: ожирение приводит к сахарному диабету Распространенность диабета второго типа в значительное количество раз выше у тех, кто страдает ожирением, напоминают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. ➡ Для того, чтобы адекватно снизить избыточную массу тела, предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, следует следить за качеством питания. — Диета подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров, добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови. Увеличьте количество овощей и фруктов в рационе до 400-500 гр. в день. Исключите специи, пряности, копчения, соления, острые блюда, которые еще больше усиливают аппетит! Суточное количество соли не должно превышать 5 гр., — уточняют медицинские работники. 🔘 Рекомендуемая норма потребления белка в сутки для взрослого человека со средней физической активностью – 0,75 гр. на 1 кг. веса. 🔘 Принимать пищу желательно дробно, 5-6 раз в день (несколько основных приемов пищи и здоровых перекусов). 🔘 Все блюда важно запекать, варить или готовить на пару. 🔘 В день следует выпивать 1,5-2 литра чистой воды (после консультации с врачом).