Три тренировки в неделю могут сделать кости крепче даже после 50 лет
Три тренировки в неделю могут сделать кости крепче даже после 50 лет Ученые проанализировали десятки исследований и выяснили, что физические нагрузки способны повышать плотность костей даже в зрелом возрасте. Особенно полезными оказались упражнения с отягощениями. Они стимулируют обновление костной ткани, которая с возрастом постепенно теряет прочность. Это особенно важно для женщин после менопаузы, когда риск остеопороза заметно повышается. Подписывайтесь на «Абзац» в «Максе»
10 960 просмотров