Часто зацикливаетесь на прошлом?
Часто зацикливаетесь на прошлом? Все, что вам нужно, – помыть посуду. Если раковина уже пустая, хватайте тряпку и наводите порядок. Это поможет побороть руминацию – так в науке называются навязчивые размышления о былом. «[Скажите себе]: «Сейчас я не буду об этом думать, а вот когда домою, сяду». Уже после того, как закончили дела, начните осознанно возвращать себя в то событие и ответьте себе на вопрос: что именно я хотела бы изменить?» – рассказала «Абзацу» психолог Екатерина Кольцова. Подписывайтесь на «Абзац» в «Максе»
10 776 просмотров