Уважаемые дети и взрослые!
Уважаемые дети и взрослые! В рамках стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья проводится Всероссийский диктант здоровья- 2026! Третий модуль «Используем гаджеты рационально» проходит с 15 сентября 2026 г. по 6 октября 2026 г. Диктант направлен на популяризацию знаний о принципах здорового образа жизни, профилактику заболеваний и формирование ответственного отношения к своему здоровью. После прохождения участник получает именной сертификат. Информационные материалы и возможность дистанционного прохождения диктанта предоставлены на официальном портале акции: диктант–санпросвет.рф. Предлагаем проверить свои знания о том, как правильно использовать гаджеты. И напоминаем, чтобы защитить свое здоровье, сохранить продуктивность и соблюдать цифровую гигиену при работе с цифровыми устройствами начните соблюдать простые правила: ✅Держите осанку: Поднимайте смартфон на уровень глаз, чтобы не перегружать шейный отдел позвоночника («текстовая шея»). ✅ Берегите глаза: Применяйте правило «20–20–20»: каждые 20 минут смотрите на объект в 20 футах (около 6 метрах) в течение 20 секунд. ✅Отдыхайте перед сном: Убирайте телефоны за час до сна и уменьшайте яркость экрана, чтобы улучшить качество отдыха. ✅ Разделяйте задачи: Используйте устройства как рабочий инструмент для достижения конкретных целей, а не как бесконечный способ расслабиться. ✅ Очищайте устройства: Регулярно протирайте корпуса и чехлы дезинфицирующими салфетками, следуя рекомендациям Центра гигиены и эпидемиологии. ✅Контролируйте время: Установите лимиты на экранное время и устраивайте периоды полной тишины без гаджетов для живого общения. Берегите себя и будьте здоровы!