АА

Администрация Артемовского муниципального округа

Госорганы и учреждения · 2 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Жизнь может быть активной и насыщенной в любом возрасте. На самочувствие и качество жиз...

Жизнь может быть активной и насыщенной в любом возрасте. На самочувствие и качество жизни влияют повседневные привычки, физическая активность, питание, сон и профилактика заболеваний. Что можно делать каждый день, чтобы поддерживать здоровье? � Больше двигаться Регулярная физическая активность �� помогает сохранять силу, выносливость, подвижность. Нагрузку выбирайте с учетом возраста, физической формы и состояния здоровья. � Разнообразно питаться Рацион должен обеспечивать организм белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Основу питания составляют овощи � и фрукты � , цельнозерновые продукты и источники белка. Не забывайте о достаточном потреблении жидкости. � Соблюдать режим сна Регулярный сон � необходим для восстановления организма и поддержания работоспособности. Если нарушения сна становятся постоянными, обсудите их с врачом. � Оставаться социально активными Общение, совместные занятия, новые интересы, участие в жизни семьи � и общества помогают сохранять привычную активность и социальные связи. � Не откладывать профилактику Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, контролируйте хронические заболевания, следите за зрением и слухом, своевременно делайте необходимые прививки� .