Отмечаемый 7 апреля 2026г. Всемирный день здоровья служит призывом к людям всего мира д... — 7 апреля 2026 г. в 07:40:05.732
Отмечаемый 7 апреля 2026г. Всемирный день здоровья служит призывом к людям всего мира доверять достижениям науки, проводится под девизом «Вместе к здоровью. Вместе с наукой» и дает старт годовой кампании, посвященной научной кооперации в интересах защиты здоровья человека, животных, растений и планеты. В центре внимания кампании – научный прогресс, а также многостороннее сотрудничество, позволяющее использовать научные данные на практике, не в последнюю очередь благодаря концепции «Единое здоровье». Кроме того, с 6 по 12 апреля 2026 проходит Российская Неделя продвижения здорового образа жизни в соответствии с Планом региональных тематических мероприятий Минздрава России, направленных на профилактику заболеваний и формирование ЗОЖ (No21-5/И/2-25692 от 23.12.2025). Одно из ключевых звеньев нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» — федеральный проект «Здоровье для каждого» направлен на раннюю профилактику заболеваний и внедрение рекомендаций по ведению здорового образа жизни. Здоровый образ жизни - способ жизнедеятельности, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья, достижение активного долголетия. Приоритетные нормы здорового образа жизни: медицинская активность; стремление к здоровому деторождению и обеспечение естественного вскармливания младенцев; исключение поведенческих факторов риска (курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, гиподинамия); владение приемами психогигиены и психотерапевтической самопомощи. Степень приверженности человека здоровому образу жизни оценивается комплексным показателем - индексом приверженности здоровому образу жизни, который включает 5 компонентов: отсутствие курения; умеренная и высокая физическая активность; потребление соли не более 5 г; овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г; отсутствие пагубного потребления алкоголя. Выделяют три категории приверженности: высокая— наличие всех компонентов ЗОЖ; удовлетворительная — обязательное отсутствие курения, при этом может отсутствовать один любой другой компонент ЗОЖ; низкая — наличие курения, либо отсутствие ≥2 других компонентов ЗОЖ. Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин. умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%. Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин. Для улучшения индекса приверженности здоровому образу жизни, необходимо: увеличить физическую активность: заниматься спортом или делать упражнения, которые вам нравятся, например, ходить на прогулки или ездить на велосипеде; питаться здоровой пищей: включать в рацион больше фруктов, овощей, зелени, зерновых и белковых продуктов, а также уменьшить потребление жиров, сахара и соли; избавиться от вредных привычек: бросить курение, уменьшить или отказаться от употребления алкоголя; посещать регулярно врача: проходить диспансеризацию/профилактические медицинские осмотры, сдавать анализы и следить за своим здоровьем.