Друзья, вот и настала осень. Хотя еще погода нас балует теплыми денёчками, и все же дав... — 2 сентября 2026 г. в 10:51:09.510

Друзья, вот и настала осень. Хотя еще погода нас балует теплыми денёчками, и все же давайте поговорим о простых правилах, чтобы укрепить иммунитет к осени. С приходом осени простуды становятся более частыми. Но готовиться к сезону лучше не с помощью лекарств, а следуя простым и понятным рекомендациям. Проверьте здоровье. Сдайте анализы и узнайте уровень витаминов и микроэлементов в организме. Займитесь хроническими заболеваниями. Кариес, воспаление десен, тонзиллит и синусит могут ослабить иммунитет. Осенью стоит посетить стоматолога и отоларинголога. Следите за питанием. Включайте в рацион овощи, фрукты, продукты с пребиотиками и пробиотиками: овсянку, лук, чеснок, кефир, квашеную капусту. Сделайте прививки. Вакцинация от гриппа, COVID-19 и пневмококка поможет организму заранее подготовиться к возможным инфекциям. Поддерживайте влажность воздуха. С началом отопительного сезона воздух в помещениях становится суше. Старайтесь поддерживать оптимальный уровень влажности — 40–60%. Наладьте режим сна. Недосып ослабляет иммунитет. Утренний свет помогает регулировать биологические ритмы. Снижайте уровень стресса. Умеренная физическая активность, качественный отдых и живое общение помогут организму справляться с нагрузками. #АдминистрацияБольшееланскогосельсовета.

65 просмотров