От болезней сердца и сосудов в России ежегодно умирает более 800 тысяч человек. В Недел...
От болезней сердца и сосудов в России ежегодно умирает более 800 тысяч человек. В Неделю ответственного отношения к сердцу напоминаем о том, что стоит убрать или уменьшить в своей жизни, чтобы снизить риск заболеть. • Курение: Главный фактор риска инфаркта миокарда. Никотин и табачный дым повреждают сосуды, повышают риск тромбозов и атеросклероза. • Алкоголь: Безопасной дозы не существует. Спиртное повышает артериальное давление, вызывает аритмию и изнашивает сердечную мышцу. • Гиподинамия: Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению сердечной мышцы и ухудшению кровотока. • Недосыпание: Хронический дефицит сна (менее 7–8 часов) нарушает работу сосудов и повышает нагрузку на сердце. • Стресс: Частые нервные перегрузки заставляют организм выделять много адреналина, что резко поднимает давление. • Избыток соли: Задерживает жидкость, увеличивает объем крови и делает сосуды жесткими, вызывая гипертонию. • Насыщенные и трансжиры: Жирное мясо, фастфуд и маргарин стимулируют рост «плохого» холестерина и образование бляшек. • Сахар и сладости: Газировка, выкупленные соки и выпечка ведут к лишнему весу, ожирению и диабету 2-го типа. • Переработанное мясо: Колбасы и сосиски содержат опасные соли, жиры и консерванты. • Энергетики: Сочетание кофеина и сахара провоцирует резкие скачки давления и спазмы сосудов. • Анаболические стероиды. Повышают давление, увеличивают уровень «плохого» холестерина, утолщают стенки сердца, повышают риск инфаркта и внезапной смерти. • Повышенное давление. Оно заставляет сердце работать с постоянной перегрузкой, что приводит к утолщению его стенок, износу мышцы и тяжелым опасным осложнениям. • Незнание своего уровня липопротеина (а). Это разновидность «плохого» холестерина, к которому присоединен особый белок апо. Эта структура делает частицу более агрессивной, повышая риск образования тромбов и бляшек в сосудах. Он закладывается при рождении и не зависит от образа жизни. Врачи рекомендуют сдать анализ на Лп (а) хотя бы один раз в жизни каждому человеку, особенно при наличии ранних инфарктов или инсультов у близких родственников. Люди часто недооценивают серьезность сердечно-сосудистых заболеваний. Все опасаются заболеть раком, ВИЧ или ковидом, хотя эти болезни уносят гораздо меньше жизней, чем сердечно-сосудистые. Даже если инфаркт или инсульт не заканчивается смертью, такие диагнозы ухудшают качество жизни и нередко приводят к инвалидности. Желаем вам ответственно относиться к своему сердцу, чтобы продлить годы полноценной жизни! Будьте здоровы!