Чемальский район присоединяется ко всероссийской Неделе борьбы с инсультом.
Чемальский район присоединяется ко всероссийской Неделе борьбы с инсультом. Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга, или в результате разрыва кровеносного сосуда. 🧠К чему приводит инсульт? Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть. У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи. 🧠Симптомы инсульта: • головокружение, потеря равновесия и координации движения; • проблемы с речью; • онемение, слабость или паралич одной стороны тела; • потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие; • внезапная сильная головная боль. 🧠Факторы риска: • пожилой возраст (особенно после 65 лет); • артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза; • повышенный уровень холестерина в крови; • атеросклероз; • курение; • сахарный диабет; • ожирение; • перенесённые и существующие заболевания сердца. 🧠Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам: • Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые. • Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве. • Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. • Исключите вредные привычки. • Следите за своим весом. • Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. • Избегайте стрессов и научитесь сними справляться. Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч – в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт. Важно соблюдать ключевые меры профилактики – это физическая нагрузка, правильное питание и отказ от вредных привычек! Также не стоит забывать о профилактических осмотрах и диспансеризации.