АД

Администрация Давлекановского района

Госорганы и учреждения · 20 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍂 Что полезного съесть в сентябре?

🍂 Что полезного съесть в сентябре? Сентябрь — время, когда природа сама подсказывает, чем разнообразить рацион. Сезонные продукты — простой и доступный способ сделать питание полезнее, вкуснее и дешевле. Вот что стоит добавить в меню в первый месяц осени: 🥕 Овощи: тыква, кабачки, баклажаны, морковь, свёкла, капуста, болгарский перец, помидоры, огурцы. 🍎 Фрукты: яблоки, груши, сливы, виноград, айва. 🍇 Ягоды: брусника, клюква, облепиха, шиповник, поздняя малина. 🌰 Орехи и семена: грецкие орехи, фундук, тыквенные семечки. 🐟 Белок: рыба, мясо, яйца, творог, бобовые. 🌿 Зелень: петрушка, укроп, сельдерей, руккола, шпинат. 💡 Почему это важно? ✔ Сезонные продукты максимально свежие и богаты витаминами; ✔ они поддерживают иммунитет в период простуд; ✔ помогают наладить пищеварение; ✔ доступны по цене. 🥗 Идеи для осеннего меню: тыквенный суп-пюре; салат из свёклы с грецкими орехами; запечённые баклажаны с помидорами; яблочная шарлотка; морс из клюквы или облепихи. 💜 Выбирайте то, что любите, и добавляйте больше сезонных продуктов в меню. Ваше здоровье скажет спасибо!