🌅 Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области напоминает, что повышенная темпе...
🌅 Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области напоминает, что повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. 🤕Во избежание перегрева организма и теплового удара рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер. ☀️Ограничьте пребывание на улице в солнцепек (с 12 до 16 часов). По возможности ограничьте поездки на транспорте в это время, а если в нём нет кондиционера лучше перемещаться по городу утром или вечером, когда жара спадает. ⛱На улице, старайтесь передвигаться только по теневой стороне, отдыхать под навесами или в прохладных местах (парках, кафе, магазинах). 🤾Снизьте физические нагрузки до минимума, не стоит заниматься спортом в самый пик жары. 🪟Находясь дома или в офисе, проветривайте помещение (приоткрыть форточки, окна), дополнительно можно включить вентиляторы, кондиционер. При использовании кондиционера окна и двери в помещении лучше закрыть. 👗На улицу надевайте только легкую свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) светлой расцветки, обязательно - головной убор (летняя шляпа, панама, платок и т.п.). 💧Соблюдайте питьевой режим. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. 🚿В течение дня по возможности принимайте освежающий душ или хотя бы умывайтесь прохладной водой. 🏖Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводите только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания. ❤️Соблюдайте эти простые рекомендации и будьте здоровы! #лето #жара #здоровье #Санпросвет