Разбираемся, как помочь ребёнку оставаться здоровым и не болеть. — 6 сентября 2026 г. в 05:10:30.830
Разбираемся, как помочь ребёнку оставаться здоровым и не болеть. ➡️ Следите за питанием: 🔹️ добавьте в меню сезонные овощи и фрукты — тыкву, кабачки, яблоки, груши, а также шпинат и арбузы, обязательны в рационе мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. ➡️ Почаще гуляйте: 🔹свежий воздух закаляет и повышает выносливость, а солнце помогает вырабатывать витамин D. ➡️ Соблюдайте режим: 🔹для крепкого здоровья важно засыпать и просыпаться в одно и то же время, недосып делает организм лёгкой мишенью для вирусов. ➡️ Закаляйтесь и следите за гигиеной: 🔹мытьё рук после улицы — простая привычка, которая спасает от большинства сезонных инфекций, закаливание тоже полезно: чтобы сосуды ребёнка легче переносили перепады температуры. ➡️ Увлажняйте воздух: 🔹когда включают отопление — воздух в квартире теряет влагу, из-за этого слизистые носа и горла пересыхают и перестают задерживать вирусы, следите, чтобы уровень влажности не опускался ниже 40%, — купите увлажнитель или просто развесьте на батареях мокрые полотенца. #Гашунскоесельскоепоселение #Зимовниковскийрайон #Ростовскаяобласть #Здоровье