Усталость часто связана не с количеством сна, а с качеством питания.
Усталость часто связана не с количеством сна, а с качеством питания. Когда в организме не хватает витаминов, кровь хуже переносит кислород, мозг медленнее обрабатывает информацию, а мышцы быстрее утомляются. Кофе в такой ситуации только ухудшает состояние, так как препятствует усвоению микроэлементов. В карточках — продукты, которые помогают поддерживать уровень энергии в течение дня.
142 просмотров