Как правильно тестировать скорость: разбираем нормативы ГТО по бегу на короткие дистанции
Как правильно тестировать скорость: разбираем нормативы ГТО по бегу на короткие дистанции Сдать скоростной норматив ГТО — не просто пробежать дистанцию на время. Чтобы результат был засчитан, важно соблюсти ряд условий — от разметки дорожки до техники старта. Разберём ключевые правила и типичные ошибки, из-за которых результат может быть не засчитан. Где и как проводить тест: — площадка: стадион или ровная поверхность с твёрдым покрытием; — разметка: дорожки шириной 1,22 ± 0,1 м, линии шириной 5 см, нанесённые белой краской; — уклон: не более 1:1000 в направлении бега — это критично для объективного результата; — фиксация времени: с точностью до 0,1 с. 👉Дистанции и техника старта (в нормативах ГТО): — 30 м — высокий старт; — 60 м — низкий или высокий старт; — участники стартуют группами по 2–6 человек; — дистанции 10 и 100 м используют для дополнительной оценки скоростных способностей. 📌Частые ошибки, из-за которых результат не засчитывают: — неготовность участника выйти на старт в течение 2 минут после вызова стартера; — выход за пределы своей дорожки или создание помех другому участнику; — фальстарт (старт раньше команды «Марш!»); — отсутствие пересечения линии финиша. А вы когда-нибудь сдавали такие нормативы? #ГТО_НК