Неделя продвижения ЗОЖ среди детей (31 августа – 6 сентября).
Неделя продвижения ЗОЖ среди детей (31 августа – 6 сентября). В условиях роста ожирения необходимы авторитетное поведение и родительский контроль для ограничения потребления детьми калорийной пищи. Пищевые привычки формируются в младенчестве; роль родителей ключевая. Нужно повышать потребление фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых и орехов, снижая жиры, насыщенные жиры и сахара. Исключать из меню сладкие напитки (включая газировки), кондитерские изделия, сгущённое молоко, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри. Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: - поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей; - способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; - укрепляют семейные связи и отношения; - помогают есть меньше и медленнее; - дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. Для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной активности в день. Важно вовлекать детей в физическую активность в течение дня: в школе, на переменах, на детских площадках, в кружках и секциях.