Переносим жару безопасно☀️
Переносим жару безопасно☀️ День обещает быть жарким и многие жители области устремятся на реки и озера. Однако, чрезмерное воздействие ультрафиолета может привести к серьезным последствиям. МЧС Псковской области напоминает, как провести жаркий день максимально комфортно.👇 🔸Избегайте длительного пребывания на улице, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17. 🔸Снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер. 🔸Надевайте легкую светлую одежду из натуральных тканей и не забывайте про головной убор. 🔸Пейте больше жидкости, при этом избегай газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара. 🔸Не употребляйте алкогольные напитки. 🔸Охладитесь, примите прохладный душ или ополаскивайте водой руки и лицо. 🔸Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности лучше воздержаться от прогулок, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется. 🔸Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.