📌Профилактика гриппа и ОРВИ
📌Профилактика гриппа и ОРВИ Известно, что грипп и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – самые распространенные в мире инфекционные заболевания. Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не переболел гриппом. Но если большинство ОРВИ протекают относительно легко, то грипп зачастую дает тяжелую клиническую картину. Ежегодно вирус гриппа видоизменяется, таким образом, каждый раз приходится встречаться с «обновленным» вирусным микроорганизмом. Поэтому невозможно один раз переболев, получить пожизненный иммунитет. Как же быть? Как уберечь себя и близких от заболевания в период эпидемии. Конечно, необходима своевременная профилактика гриппа. ✅Профилактика Главное средство защиты от гриппа – вакцинация, которая осуществляется раз в год. Существует миф, что, сделав прививку от гриппа, вы не заболеете. Это не обязательно так, но, в любом случае, болезнь будет протекать в легкой форме, а риск осложнений снизится в разы. ✅В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний следует также соблюдать ряд простых правил, которые помогут вам не заболеть: - регулярно и тщательно мойте руки с мылом; - пейте больше жидкостей – они помогут вывести из организма вредные вещества и вирусы; - на период эпидемий ограничьте посещение массовых мероприятий и, если возможно, общественного транспорта; - больше гуляйте и чаще проветривайте помещения, в которых вы живете и работаете: на свежем воздухе заразиться сложнее; - ложитесь спать и просыпайтесь раньше – полноценный сон является важным условием здоровья; - занимайтесь спортом или хотя бы просто делайте иногда упражнения, ежедневно делайте прогулки – физическая активность укрепляет иммунитет; - не забывайте о здоровом питании, как основе нормально функционирующего организма; - при контакте с больными пользуйтесь одноразовыми масками, меняйте их каждые 2 часа. ✅Симптомы заболевания - головная боль; - кашель (в начале болезни – сухой, далее возможно выделение мокроты); - резкое повышение температуры (до 38-40 °С); - затрудненное дыхание, одышка; - боли в мышцах и суставах; - расстройство пищеварения, диарея; - тошнота, рвота; - раздражение слизистых; - резь в глазах, сухость; - озноб; - общая слабость и головокружение. ❗При наличии хотя бы двух-трех симптомов из списка немедленно обратитесь к врачу и начните лечение. Помните, что заниматься самолечением – не только неэффективно, но и опасно!