АГ

Администрация городского округа город Ровеньки

Госорганы и учреждения · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🩺 Сахарный диабет: болезнь, которую проще предотвратить, чем лечить

🩺 Сахарный диабет: болезнь, которую проще предотвратить, чем лечить Сахарный диабет — одно из самых распространенных заболеваний в мире. Но знаете ли вы, что в большинстве случаев развитие диабета 2 типа можно отсрочить или вовсе предотвратить? 5 простых шагов профилактики: 1️⃣ Двигайтесь. 30 минут умеренной физической активности в день (быстрая ходьба, плавание, танцы) снижают риск развития диабета на 40%. 2️⃣ Следите за весом. Даже потеря 5-7% лишнего веса значительно улучшает чувствительность клеток к инсулину. 3️⃣ Ешьте правильно. Ограничьте быстрые углеводы (сладости, выпечка, фастфуд). Добавьте в рацион овощи, цельнозерновые крупы и нежирные белки. 4️⃣ Контролируйте давление. Гипертония — один из главных факторов риска. 5️⃣ Проверяйте сахар. Людям старше 40 лет (и тем, кто в группе риска) рекомендуется проверять уровень глюкозы в крови минимум раз в год. 💡 Важно знать: Если у вас уже диагностирован диабет или вы находитесь в группе риска, не оставайтесь один на один с болезнью. 📢 Напоминаем! В нашей поликлинике работает Школа сахарного диабета. На занятиях вы узнаете: — Как правильно питаться и считать хлебные единицы. — Как контролировать уровень сахара в домашних условиях. — Как адаптировать физическую нагрузку. — Как предотвратить осложнения. Занятия проводятся бесплатно, опытным врачом-эндокринологом. ❓ Как попасть? Обратитесь к своему участковому терапевту или к врачу-эндокринологу. Заботьтесь о своем здоровье сегодня, чтобы завтра жить полноценной жизнью! 💙