☀️ В Свердловской области установилась жаркая погода. — 27 июля 2026 г. в 08:56:45.140
☀️ В Свердловской области установилась жаркая погода. Чтобы избежать солнечного удара старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Обязательно защищайте голову шляпой или зонтиком, а детей не одевайте в плотную одежду. ❗ 🕛 Запомните: с двенадцати до шестнадцати часов солнце наиболее активно. В это время закрывайте участки тела одеждой и обязательно наносите солнцезащитный крем. 🥤 Пейте больше жидкости, но избегайте алкоголя, кофеина и сладкой газировки — они усиливают обезвоживание. 🍏 Ешьте лёгкую пищу. ❌ Никогда не оставляйте детей, пожилых людей или животных в закрытой машине на солнце — температура в салоне за считанные минуты становится смертельной. 🏃 Физические нагрузки планируйте на раннее утро или вечер, когда спадает жара. 🤕Если почувствовали головокружение, тошноту или головную боль — это первые признаки теплового удара. Немедленно уходите в прохладное место и медленно выпейте прохладный напиток. Если не стало лучше — обращайтесь за медпомощью. ☎️ Единый телефон экстренных служб — 112. Сохраните его и передайте близким. Берегите себя и своих детей!