🌫 Дым от пожаров: как защитить себя и близких? Памятка

🌫 Дым от пожаров: как защитить себя и близких? Памятка Лесные пожары создают угрозу отравления продуктами горения. Вот что нужно делать, чтобы пережить этот период без потерь: ☂️ Как создать «чистую зону» дома: Герметизация: заклейте щели в окнах скотчем, завесьте проемы мокрыми простынями. Влажность: ставьте ведра с водой, мойте полы чаще обычного. Сухой воздух + гарь = удар по горлу. Воздух: используйте кондиционеры и очистители в режиме замкнутой циркуляции (чтобы не тянули дым с улицы). 🚫 Чего избегать категорически: Утренних прогулок. Утром концентрация смога максимальна. Физической нагрузки. Сердце работает за двоих, пытаясь прокачать кислород из грязного воздуха. Алкоголя и курения. Это вызывает спазм сосудов именно тогда, когда организму нужен максимум кислорода. Жирной пищи. Организму нужна легкая энергия (овощи, супы, витамины), а не траты на переваривание котлет. 👶 Особое внимание: Дети и беременные женщины должны находиться в помещении с фильтрами. Хроническим больным (сердце, диабет, астма) — измерять давление 2 раза в день и иметь запас таблеток. Пожилым людям стараться выехать из зоны задымления к родственникам. 💧 Питьевой режим: До 3 литров жидкости в сутки. Лучше всего — подсоленная вода, минералка без газа или кефир. Газировка сушит организм. ⚠️ При головокружении, кашле или приступах удушья — не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу! Берегите себя!