С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (... — 28 сентября 2026 г. в 06:00:11.738

С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября). Какие меры защищают сердечно-сосудистую систему: - Физическая активность — не менее 150 минут в неделю умеренной или интенсивной нагрузки 🏃‍ - Рациональное питание — меньше соли, насыщенных жиров и добавленного сахара 🥗 - Контроль показателей — следите за артериальным давлением, ритмом сердца и липидным профилем 🩺 ⚠ Факторы риска: некоторые из них не изменить (возраст, наследственность), но многое зависит от нас! ✅ На что можно и нужно влиять: - избыточная масса тела и ожирение; - чрезмерное потребление натрия (более 5 г соли в день); - злоупотребление алкоголем и курение; - гиподинамия; - нарушения обмена глюкозы и липидов; - новые экологические факторы (загрязнение воздуха, шум). Главное: поддерживайте целевой уровень давления, соблюдайте рекомендации врача, проходите регулярные осмотры и ответственно относитесь к лечению. Это реально снижает риск инфарктов и инсультов — главных причин инвалидности и смертности. Источник: ГБУЗ ЛО "Киришская КМБ" #Профилактика_КМБ