☀️ Жара: как защитить себя и близких в знойные дни 💛 — 2 июля 2026 г. в 15:01:53.617
☀️ Жара: как защитить себя и близких в знойные дни 💛 В пик лета серьёзно возрастает риск теплового и солнечного удара. Рассказываем главное: ❗ Если вы на улице в жару насторожиться стоит при таких симптомах: головная боль, головокружение, тошнота, слабость, одышка, покраснение кожи, повышение температуры и давления, холодный пот. При их появлении — срочно в тень, к врачу, не занимайтесь самолечением. 🛡️ Правила профилактики: • Выходите на улицу до 10–11 утра или после 16–17 часов. • Носите лёгкую одежду из натуральных тканей и обязательно — головной убор. • Пейте воду комнатной температуры, избегайте алкоголя и ледяных напитков. • Не перегружайте организм тренировками и тяжёлой работой в жару. • Принимайте прохладный душ (25–27 °C), кондиционер настраивайте так, чтобы разница с уличной температурой была не больше 5–7 градусов. 🚗 Особые советы для водителей: • Избегайте поездок с 11:00 до 17:00 — в жару реакция снижается так же, как при употреблении алкоголя. • Перед выездом проветрите салон, кондиционер включайте постепенно. • Держите дистанцию, снижайте скорость, следите за самочувствием. • Проверьте систему охлаждения, давление в шинах и тормоза. • Всегда возите с собой воду и ни в коем случае не оставляйте в салоне детей, животных и аэрозольные баллончики. Больше полезных привычек и экспертных рекомендаций — на сайте ТакЗдорово Берегите себя и своих близких 💙