Министерство здравоохранения Московской области информирует — 1 сентября 2026 г. в 14:04:38.584
Министерство здравоохранения Московской области информирует Здоровые привычки — основа продолжительной и активной жизни. Их важно формировать с детства — это помогает сохранять хорошее самочувствие и работоспособность. К привычкам, которые необходимо прививать с детства, относятся: Здоровое питание. В рационе ребёнка должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыба. Стоит ограничить сахар, фастфуд и сладкие напитки. Физическая активность. Детям рекомендуется не менее 60 минут движения в день — прогулки, игры, спорт. Закаливание. Укрепить иммунитет помогают контрастный душ, обтирания, регулярные прогулки. Важно действовать постепенно и учитывать особенности ребёнка. Ограничение гаджетов. Контроль времени у экранов снижает риски для зрения и эмоционального состояния. Хорошей альтернативой станут чтение, творчество, настольные игры. Важно поддерживать ребёнка, быть внимательным к его настроению, помогать в трудных ситуациях и проявлять безусловную любовь. Это создаёт чувство безопасности и способствует гармоничному развитию.