С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики болезней сердца и сосудов. Мин... — 5 августа 2026 г. в 07:29:00.891
С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики болезней сердца и сосудов. Минздрав России подчеркивает, что здоровый образ жизни - ключевой фактор в предотвращении и лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Основные принципы здорового образа жизни включают: Правильное питание: 🔹употребление разнообразной пищи, богатой овощами, фруктами (не менее 400 г в день), ягодами, рыбой, орехами и растительными маслами. Ограничение сладостей и жирной пищи. Физическая активность: 🔹регулярные занятия спортом не менее 150 минут в неделю для взрослых. Отказ от вредных привычек: 🔹Прекращение курения и злоупотребления алкоголем. Курение сужает сосуды, повышает давление и негативно влияет на доставку кислорода к сердцу. Регулярные медицинские обследования: 🔹Контроль веса, артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови. Факторы риска для сердца и сосудов: 🔹Плохая наследственность, курение, алкоголь, гиподинамия, избыточный вес и диабет. Особое внимание уделяется контролю артериального давления. 🔹Рекомендовано измерять его дважды с интервалом в две минуты (утром и вечером), записывая среднее значение. Показатели 140/90 мм рт. ст. требуют консультации врача. При наличии других факторов риска или симптомов (слабость, головные боли, головокружение) контроль давления особенно важен. ‼️Будьте внимательны к себе и не игнорируйте симптомы заболеваний. Ваше здоровье - ваша главная ценность! #МанычИкиБурульскийрайон