📌Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Ростовской области в Миллеровско...
📌Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Ростовской области в Миллеровском, Чертковском, Тарасовском районах информирует. 🔹️5 октября - Всемирный день детского здоровья.🔹️ Каждый год в первый понедельник октября отмечается Всемирный День детского здоровья. 🌐Здоровый образ жизни начинается с детства, ведь это - залог будущего без серьезных хронических заболеваний и с хорошим самочувствием. Всемирный день детского здоровья нацелен именно на благополучие, физическое развитие и профилактику заболеваний у детей. О здоровье ребенка должна позаботиться семья, так как ребенок часто не понимает важности здорового образа жизни. Для сохранения здоровья ребёнка важно соблюдать некоторые правила: 🍎Правильное питание с поддержанием баланса белков, жиров и углеводов позволяет избежать многих проблем в будущем, таких как «ожирение», болезни сердца, диабет и прочих. ☕️Завтрак должен обеспечивать 20-25%, обед – 30-35%, полдник – 10-15%, ужин – 20-25% от суточной потребности в пищевых веществах. Необходимо обращать внимание на режим питания, интервал между приемами пищи должен быть не менее 3-3,5 часа. Оптимальное пятиразовое питание, ужин рекомендуется за 1,5-2 часа до сна. Питание должно быть разнообразным. Необходимо учитывать сезонность продуктов и потребности различных возрастных групп. 👫Важным фактором в обеспечении безопасности школьного питания является родительский контроль. ⚽Физическая активность. Занятия спортом помогают укрепить мышечный тонус и являются профилактикой множества заболеваний. ⏰Соблюдать режим дня, а для детей в организованном коллективе и режим образовательного процесса. 🛌Здоровый достаточный сон очень важен для формирования мозга, нервной системы. Именно во сне происходит обновление и восстановление клеток организма. 💊Своевременная профилактика и лечение заболеваний. Для сохранения здоровья ребёнка важно не пропускать обязательную вакцинацию, вовремя проходить обследования. 🧒Берегите здоровье своих детей! #АдминистрацияМиллеровскогорайона #Дети #Деньздоровья