🧠 Стресс на работе: берегите здоровье
🧠 Стресс на работе: берегите здоровье Перегрузки, темп, конфликты – и уже проблемы со сном, частые простуды, головные боли, скачки давления. Это реальные риски для здоровья. Советы психолога: ✅ Правило «8:8:8»: 8 часов работа, 8 – отдых, 8 – сон ✅ Не берите всё на себя – это ведёт к выгоранию ✅ Находите время на то, что радует: прогулки, хобби ✅ Следите за питанием и добавьте движение ✅ Замечайте свои эмоции и подбирайте способы восстановления 👇 Что помогает вам сбрасывать напряжение? Поделитесь в комментариях. #Здоровье #ПрофилактикаСтресса
1 136 просмотров