Администрация МО Старомаклаушинское сельское поселение
Новости · 6 октября 2026 г.
Осень — время, когда иммунитет проходит проверку на прочность. Чтобы не провести сезон ...
Осень — время, когда иммунитет проходит проверку на прочность. Чтобы не провести сезон с градусником в руках, достаточно соблюдать несколько простых правил: Гигиена — база. Чаще мойте руки с мылом, особенно после транспорта и общественных мест. Вирусы живут на поверхностях дольше, чем нам кажется. Поддержка организма. Питайтесь полноценно: добавьте в рацион сезонные овощи, фрукты и не забывайте про витамин D (его осенью нам критически не хватает). Режим сна. Недосып — главный враг иммунитета. Старайтесь спать не меньше 7–8 часов, чтобы организм успевал восстанавливаться. Свежий воздух. Проветривайте квартиру и офис. В сухом и застоявшемся воздухе вирусы размножаются гораздо быстрее. Одежда по погоде. Не пытайтесь «перехитрить» осень: лучше одеться многослойно, чтобы не вспотеть и не замерзнуть. Вакцинация. Самый надежный способ защититься от гриппа — сделать прививку заранее, пока эпидсезон не в самом разгаре. Главный совет: при первых признаках недомогания не геройствуйте — останьтесь дома. Это поможет вам быстрее поправиться и не заразить окружающих. Берегите себя! #Старомаклаушинскоепоселение