🧠 Профилактика инсульта у пожилых людей
🧠 Профилактика инсульта у пожилых людей Около 80% инсультов возникает у людей старше 65 лет. После 55 лет вероятность развития инсульта каждые 10 лет удваивается независимо от пола. ⚠ Факторы риска у пожилых: - Пол: до 80 лет — чаще у мужчин, после 80 — у женщин - Фибрилляция предсердий: риск растет с возрастом, особенно после 80 лет - Другие ССЗ: ИБС, сердечная недостаточность - Стеноз каротидных артерий - Артериальная гипертензия: значима до 80 лет - Высокий холестерин: значим до 80 лет - Метаболический синдром ✅ 5 направлений, снижающих риск на 82–90%: 1. Контроль артериального давления 2. Контроль холестерина 3. Контроль глюкозы крови 4. Здоровое питание 5. Отказ от курения 🍽 Принципы рационального питания: - Жиры — не более 30% от общей калорийности - Животные жиры — не более 1/3 от общего количества жира - Холестерин — менее 300 мг/сутки - Больше моно- и полиненасыщенных жиров, морской рыбы - Больше свежих фруктов, злаков и овощей - Соль — до 5 г/сутки (при гипертензии и избыточном весе) - Ограничение калорийности 📋 Рекомендации: - Скрининг АД при показателях выше 140/90 мм рт. ст. - Профилактика и лечение сахарного диабета - Коррекция уровня холестерина - Отказ от курения и алкоголя - Физическая активность: 2–2,5 часа в неделю умеренной или 1,5–2 часа интенсивной нагрузки.