С 11 по 17 мая 2026 года в России пройдёт Неделя борьбы с артериальной гипертонией и пр... — 12 мая 2026 г. в 06:47:18.520

С 11 по 17 мая 2026 года в России пройдёт Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Акция приурочена ко Всемирному дню борьбы с этим заболеванием, который отмечается 17 мая. ⁣ Главная цель недели Повысить осведомлённость людей о распространённости артериальной гипертонии, её осложнениях, а также о современных методах профилактики, диагностики и лечения. ⁣ Ключевые аспекты недели Приверженность терапии. Регулярный приём препаратов, назначенных врачом, — основа эффективной профилактики. Пропуски или неправильное применение лекарств могут привести к ухудшению состояния. Контроль давления. Самостоятельное измерение артериального давления помогает лучше контролировать болезнь и повышает эффективность лечения. Немедикаментозные меры. Снижение потребления соли, контроль веса и увеличение физической активности доказанно снижают давление. Профилактика осложнений. Соблюдение рекомендаций врача — лучшая защита от инсульта и инфаркта миокарда. Рекомендации для профилактики гипертонии Здоровое питание. Ограничьте соль до 5 г в сутки, ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Контроль веса. Поддерживайте здоровый индекс массы тела. Физическая активность. Не менее 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, велосипед). Управление стрессом. Используйте техники релаксации: медитацию, йогу, дыхательные упражнения. Полноценный сон. Спите не менее 7–8 часов в сутки. Отказ от вредных привычек. Не курите и не злоупотребляйте алкоголем. Важно При появлении симптомов гипертонии обязательно обратитесь к врачу. Самолечение опасно. Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска.