🥋 Сила, уверенность и полезные навыки: приглашаем на «Самооборону + ГТО»!
🥋 Сила, уверенность и полезные навыки: приглашаем на «Самооборону + ГТО»! Физкультурно-оздоровительный комплекс МО Эгвекинот приглашает подростков от 10 до 16 лет на занятия, которые объединят основы самообороны и подготовку к выполнению нормативов ГТО. Это возможность укрепить физическую форму, развить выносливость и координацию, научиться контролировать свои движения и освоить полезные навыки безопасного поведения. Чему будем учиться? 🔹 Самооборона На тренировках ребята освоят безопасные падения на спину, бок и вперёд с опорой на руки, базовые приёмы самообороны - заднюю подножку, захват ноги, броски через бедро и спину. Также программа включает отработку способов освобождения от захватов и ответных действий. 🔹 Подготовка к ГТО Занятия будут направлены на развитие силы, гибкости, выносливости и координации. В программе - бег, подтягивания, отжимания, прыжки и упражнения на гибкость, специальная физическая подготовка к испытаниям ГТО и освоение правильной техники выполнения упражнений. 📅 Первая тренировка - 3 ноября в 18:00. Далее занятия проходят по вторникам и четвергам с 18:00 до 18:45. 📍 Адрес: п. Эгвекинот, ул. Портовая, д. 10, фитнес-зал. 👩🏫 Инструктор: Екатерина Зуева. Для занятий понадобятся спортивная форма и обувь. 📞 Запись и дополнительная информация: 8-924-667-00-56. Приходите тренироваться, развиваться и становиться увереннее в своих силах! Администрация МАФСУ «ФОК МО Эгвекинот»