💪 Чтобы быть здоровым! Всего 30 минут в день ходьбы сокращают риск возникновения ишеми... — 10 июня 2026 г. в 05:01:11.137
💪 Чтобы быть здоровым! Всего 30 минут в день ходьбы сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развития онкологических заболеваний, диабета и депрессии. ✅ Пешие прогулки это: ◽Здоровая сердечно-сосудистая система. ◽Здоровая дыхательная система. ◽Здоровая нервная система. ◽Здоровые органы зрения. ◽Здоровый кости и крепкие мышцы. ◽Здоровая психика. ◽Здоровая эндокринная и пищеварительная системы. Сколько надо ходить? Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов.
412 просмотров