Уважаемые жители Новобейсугского сельского поселения! — 6 августа 2026 г. в 07:36:51.709
Уважаемые жители Новобейсугского сельского поселения! ❗️В связи с установившейся жаркой погодой администрация поселения напоминает о необходимости соблюдать меры безопасности и беречь своё здоровье. ✅ Что нужно делать во время жары: ✅Соблюдайте питьевой режим. Пейте достаточное количество чистой воды (не менее 1,5–2 литров в день), отдавая предпочтение воде, несладким морсам, травяным чаям. Избегайте алкоголя, сладких газированных напитков и энергетиков — они усиливают обезвоживание. ✅ Ограничьте пребывание на улице в самые жаркие часы (примерно с 11:00 до 17:00). Если нужно выйти, старайтесь держаться в тени, не торопитесь, избегайте интенсивных физических нагрузок. ✅ Носите правильную одежду и головные уборы. Выбирайте лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей светлых оттенков. ✅ Обязательно надевайте головной убор (панаму, шляпу, кепку) и при необходимости пользуйтесь солнцезащитными очками. ✅ Поддерживайте прохладу в помещении. Днём закрывайте окна, используйте жалюзи или плотные шторы, чтобы не пропускать прямые солнечные лучи. Проветривайте комнаты в прохладное время суток — рано утром или поздно вечером. Если есть кондиционер, поддерживайте температуру на уровне 24–26 °C. ✅ Принимайте прохладный душ или хотя бы ополаскивайте лицо и руки водой — это помогает снизить температуру тела и легче переносить жару. ✅ Отдавайте предпочтение лёгкой пище. В жару лучше есть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, избегать тяжёлой, жирной и горячей еды. Не употребляйте продукты, которые быстро портятся в тепле. ✅ Особое внимание уделите уязвимым группам населения. Регулярно навещайте, звоните или проверяйте состояние пожилых родственников, соседей и людей с хроническими заболеваниями — они тяжелее переносят жару. ❗️❗️ Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях даже на короткое время: температура в салоне быстро становится смертельно опасной.❗️ ✅ Следите за своим самочувствием. При появлении слабости, головокружения, тошноты, учащённого сердцебиения или других признаков перегрева немедленно перейдите в прохладное место, выпейте воды и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. ❗️ Знайте номера экстренных служб: 112 (единый номер вызова экстренных служб) или 103 (скорая помощь). Помните: соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье и избежать опасных последствий жары. С уважением, Администрация Новобейсугского сельского поселения 🇷🇺🤝