Официальные купания будут проходить 19.01.2026 г с 12:00 до 15:00 на реке Кужербак.
Официальные купания будут проходить 19.01.2026 г с 12:00 до 15:00 на реке Кужербак. Перед купанием необходимо разогреть тело, сделать разминку, пробежку. К проруби следует подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не нырять в прорубь — прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. При выходе не держаться непосредственно за поручни — использовать сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно также зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться. После купания растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Если с участником ребёнок, не оставлять его без присмотра, не допускать его купаниям. Противопоказания Купание в проруби противопоказано при острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях. Некоторые из них: заболевания сердечно-сосудистой системы (врождённые и приобретённые пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, перенесённый инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь II и III стадий); заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжёлых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, перенесённые инсульты); заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); заболевания органов зрения (глаукома, конъюнктивиты); заболевания органов дыхания (воспаление лёгких, бронхиальная астма, эмфизема); заболевания мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление мочеполовой системы); заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит). Не рекомендуется купаться в проруби беременным женщинам и пожилым людям, а также детям — в силу возрастных физиологических особенностей у них мало подкожно-жировой клетчатки, поэтому организм не будет защищён от резкого переохлаждения.