🍁ОСЕНЬ — ВРЕМЯ ГОТОВИТЬСЯ К ПРОСТУДАМ!
🍁ОСЕНЬ — ВРЕМЯ ГОТОВИТЬСЯ К ПРОСТУДАМ! Чтобы дети не болели этой осенью, следуйте простым правилам. ✅Витамины на тарелке. Осенью особенно полезны тыква, кабачки, яблоки, груши. Не забывайте про мясо, рыбу, яйца и кефир. Экзотические фрукты лучше ограничить: их часто обрабатывают химией для хранения, а это риск аллергии. ✅Больше гуляйте. Свежий воздух укрепляет иммунитет, а солнце помогает получить витамин D. Главное правило: одевайте ребёнка по погоде, но не перегревайте. Вспотевший малыш простужается быстрее, чем тот, кто вышел легко одетым. ✅Режим дня как щит от вирусов. Недосып делает организм уязвимым. Объясните ребёнку, что сон — лучшая защита от микробов. ✅Закаливание и гигиена. Мойте руки после улицы и научите этому детей. Закалять можно постепенно: начните с обтирания полотенцем после прохладного душа. ✅Влажность воздуха. Когда включат отопление, слизистые носа начнут пересыхать и перестанут защищать от инфекций. Поставьте увлажнитель или просто развесьте мокрые полотенца на батарее. Берегите себя и своих близких! Пусть осень будет яркой и здоровой!