В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, объявл...
В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний с 5 августа по 11 августа 2025 года. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает риск развития этих заболеваний. 5 важных правил для здоровья сердца: 30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение; овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»; сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии; меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин; вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.