Роспотребнадзор о профилактике йододефицита
Роспотребнадзор о профилактике йододефицита Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые регулируют важные процессы в организме. Особенно он важен для развития мозга плода, детей и подростков. Суточная потребность взрослого — 150 мкг, беременных — 200–300 мкг, детей — 90–120 мкг. Для большинства людей безопасный верхний предел составляет 300 мкг в сутки. В группе риска — беременные, жители йододефицитных регионов, люди, не употребляющие йодированную соль, а также вегетарианцы и веганы. Йод содержится в морской капусте, рыбе и других морепродуктах, однако его количество в продуктах зависит от содержания йода в почве и воде. Один из доступных способов профилактики — использование йодированной соли. На усвоение йода могут влиять состав рациона и некоторые вещества, а также загрязнение окружающей среды, повышенный радиационный фон и табакокурение. Дефицит может вызвать увеличение щитовидной железы и гипотиреоз, симптомы которого — вялость, зябкость, сухость кожи, выпадение волос, ухудшение памяти и нарушения репродуктивной функции. У детей нехватка йода способна нарушить физическое и интеллектуальное развитие. При раннем выявлении дефицит можно устранить. Йодсодержащие препараты следует принимать только по назначению врача. Если вы подозреваете нехватку йода у себя или близких, обратитесь за консультацией и обследованием.