7 принципов профилактики заболеваний ЖКТ — 2 декабря 2025 г. в 08:53:32.771
7 принципов профилактики заболеваний ЖКТ Рекомендации Валентины Федотенковой, главного внештатного специалиста гастроэнтеролога, диетолога Минздрава Новгородской области помогут сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта. 1️⃣ Соблюдайте режим питания. Полезно есть часто и мелкими порциями. Нежелательно пропускать приемы пищи. 2️⃣ Придерживайтесь здорового питания. Добавьте в рацион овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши. 3️⃣ Соблюдайте питьевой режим. Взрослый человек должен пить не менее 1,5-2 л воды в день. 4️⃣ Контролируйте массу тела. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, снижает моторику кишечника. 5️⃣ Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь вызывает гепатит, панкреатит, цирроз печени, повреждает слизистую пищевода, желудка, кишечника. Рак желудка среди курильщиков встречается в 4 раза чаще, чем у некурящих. 6️⃣ Научитесь справляться со стрессом. Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте. 7️⃣ Больше двигайтесь. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, эффективность пищеварения. Больше полезной информации – в наших карточках.