🛡🗡 Щит и меч против сосудистой катастрофы: 6 ключевых показателей, которые должен зна...
🛡🗡 Щит и меч против сосудистой катастрофы: 6 ключевых показателей, которые должен знать каждый Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г. о. Самара Людмила Слепнева: ✔️"Сосудистые катастрофы - это острые, жизнеугрожающие состояния: инфаркт миокарда, инсульт и внезапная сердечная смерть. Их причина- резкое прекращение кровотока по сосудам, питающим сердце или мозг. Но 80% этих катастроф можно предотвратить. Тело годами посылает сигналы о надвигающейся беде и главная задача- эти сигналы услышать и вовремя на них отреагировать. 📍6 главных показателей, которые являются «щитом» от сосудистых катастроф: 1️⃣ Артериальное давление. Представьте, что ваши сосуды- это гибкие шланги. Постоянно высокое давление- это как постоянно подавать воду под слишком сильным напором. Со временем шланги изнашиваются, растягиваются, в них появляются микротрещины. Именно в этих поврежденных местах образуются атеросклеротические бляшки и тромбы. Целевой показатель < 140/90 мм рт. ст., а для многих (особенно молодых) идеально менее 130/80 мм рт. ст. Регулярно измеряйте давление, даже если чувствуете себя хорошо. Гипертония часто протекает бессимптомно.При стабильно повышенных цифрах — немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением! 2️⃣ Холестерин и его фракции (Липидный спектр). Холестерин - не враг, а строительный материал для клеток. Но его избыток, особенно «плохого», откладывается в стенках сосудов, формируя те самые бляшки, которые сужают просвет артерии. Необходимо сдавать анализ крови на липидный спектр каждые 3-5 лет после 35 лет и раньше, если есть факторы риска. 3️⃣Уровень глюкозы (сахара) в крови. Высокий уровень сахара в крови действует как яд на внутреннюю выстилку сосудов (эндотелий), делая ее хрупкой и уязвимой для образования бляшек и тромбов. Сахарный диабет- один из мощнейших факторов риска. Контролируйте уровень глюкозы, особенно если у вас есть лишний вес или родственники с диабетом. 4️⃣ Индекс массы тела и объем талии. Лишний вес — это постоянная нагрузка на сердце, повышенное давление, высокий холестерин и риск диабета. Жир, особенно в области живота (висцеральный), гормонально активен и производит вещества, повреждающие сосуды. 5️⃣ Частота сердечных сокращений в покое. Постоянно высокая ЧСС в состоянии покоя означает, что сердце работает в усиленном режиме, быстрее изнашивается и потребляет больше кислорода. Это независимый фактор риска.Целевой показатель в покое от 60 до 80 ударов в минуту. Для тренированных людей норма — 50-60 ударов. 6️⃣Стаж и интенсивность курения. Это не числовой показатель, но один из самых разрушительных факторов. Никотин и смолы: ⭕️ Спазмируют сосуды, резко повышая давление. ⭕️Повреждают эндотелий, ускоряя рост бляшек. ⭕️ Сгущают кровь, повышая риск тромбов. 🚭Любое количество выкуренных сигарет в день- вредно. ❗️Полный отказ от курения- это самое эффективное решение для снижения риска сосудистой катастрофы". #врачговорит_63 #культурапрофилактики #СамарскаяОбласть