План по отказу от курения:
План по отказу от курения: -Составьте список мотиваций и повесьте на видное место. Назначьте дату отказа. -Вместо сигарет — спорт, дыхательные упражнения или хобби. -Увеличьте в рационе овощи, рыбу, бобовые и пейте больше воды. При сильной тяге обратитесь к специалисту (кабинет отказа от табака или Центр здоровья) для медикаментозной поддержки.
47 просмотров